Introduzione agli esercizi

Bene, incominciamo la parte pratica!

Gli esercizi che vedrai sono divisi in 3 categorie: esercizi di mobilità, esercizi di allungamento, esercizi di rinforzo.

Ora ti spiegherò come organizzare il tuo protocollo di lavoro, mentre nelle prossime sezioni capirai quali siano gli esercizi più adatti a te.

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